Zwemschool Mierlo staat voor kwaliteit persoonlijke aandacht plezier kleine groepjes
Zwemschool Mierlo staat voor
kwaliteit persoonlijke aandacht plezier kleine groepjes
AquaMama – Ontspanning en Beweging in Warm Water
Wil je even gewichtloosheid ervaren en totale ontspanning voelen? Samen met anderen genieten van een van de mooiste periodes in je leven?
Bij Zwemschool Mierlo kan dat, onder optimale omstandigheden! AquaMama (Zwangerschapszwemmen) vindt plaats in groepsverband, in heerlijk warm water van 32°C. De zachte bewegingen in het water helpen je lichaam te ontspannen en je spieren soepel te houden.
En het mooiste? Zelfs je baby bereidt zich al voor op waterpret!
Waarom AquaMama?
Zwangerschapszwemmen is een speciale zwemles voor zwangere vrouwen die tijdens hun zwangerschap in beweging willen blijven. Het is geen zwemles om te leren zwemmen, maar een manier om op een veilige en ontspannen manier aan je conditie en spierkracht te werken.
Tijdens de les doen we diverse drijf-, zwem- en ontspanningsoefeningen, afgestemd op de behoeften van jouw lichaam tijdens de zwangerschap. Onze deskundige instructrices, Suzanne en Ingrid, begeleiden je hierbij en zorgen voor een prettige en veilige leservaring.
Duur van de les: 45 minuten
Wanneer kan je beginnen?
Je kunt zwangerschapszwemmen tijdens je hele zwangerschap beoefenen en zelf bepalen wanneer je start. Veel vrouwen beginnen rond 12 weken zwangerschap, maar zolang je je goed voelt, mag je tot aan de bevalling blijven zwemmen.
Waarom zwangerschapszwemmen?
Verlicht spanning en rugklachten
Vermindert de kans op vochtophoping
Bevordert ontspanning en nachtrust
Blijf fit en soepel tijdens de zwangerschap
De voordelen van Aquamama
Versterkt je conditie en spierkracht
Zwemmen verbetert je uithoudingsvermogen en versterkt je spieren, wat helpt tijdens de bevalling én het herstel daarna.
Werkt ontspannend
Dankzij het warme water (30-33°C) kan je optimaal ontspannen. De verbeterde bloedsomloop helpt ook tegen kramp in je benen en vochtophoping.
Kan misselijkheid verminderen
Veel zwangere vrouwen ervaren na het zwemmen minder misselijkheid, vooral als ze in koeler water zwemmen.
Goed voor de ontwikkeling van je baby
Uit onderzoek blijkt dat beweging tijdens de zwangerschap de hersenontwikkeling van je baby positief beïnvloedt. De endorfines die je vrijmaakt tijdens het sporten, komen via je bloed bij je baby en geven een mentale boost.
Geschikt voor je hele zwangerschap
Waar sommige sporten in het laatste trimester lastig worden, kan je met zwemmen doorgaan tot aan je bevalling (behalve als je vliezen gebroken zijn).
Kan pijnklachten verlichten
Heb je last van rugpijn of bekkenklachten? Zwemmen vermindert deze pijn doordat het water je lichaam ondersteunt en ontlast.
Ontmoet andere moeders in spe
Naast de lichamelijke voordelen biedt zwangerschapszwemmen een kans om ervaringen en tips uit te wisselen met andere aanstaande moeders.
Weinig kans op blessures
Omdat het water je lichaam draagt, worden je rug, heupen, bekken en knieën minder belast. De kans op blessures is daardoor veel kleiner dan bij andere sporten.
Wanneer is AquaMama?
Onze AquaMama-lessen worden op vaste dagen en tijden gegeven, zodat je op een rustig en ontspannen moment kunt deelnemen.
Lesdagen & tijden:
🕙 Dinsdag – 19:30 – 20:15
De lessen vinden plaats in heerlijk warm water (32°C), zodat je optimaal kunt genieten van de voordelen van zwangerschapszwemmen.
Tarieven & Reservering
Kosten per les: 10,00 per les
Je reserveert je les vooraf en betaalt eenvoudig via iDEAL. Mocht je onverhoopt niet kunnen komen, dan kun je de reeds betaalde les kosteloos verplaatsen naar een ander moment.
- Geen verplichtingen – je zit nergens aan vast
- Betaal alleen voor de lessen die je volgt
- Flexibel verplaatsen bij verhindering
Wil je meedoen? Reserveer je les via onderstaande knop
